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Der Saunaberater
Leistungssport Tauchen
Oft belächelt: Tauchen als Leistungssport.
Kein "Luft anhalten", kein riskantes in die Tiefe Abtauchen, kein russisches Roulette unter Wasser.
Eine technische Sportart, bei der mit einer sensiblen technischen Ausstattung Maximalleistung unter veränderten Druckbedingungen, umgeben von dem lebensnotwendigen aber auch lebensgefährlichen Medium Wasser erbracht wird.
Am 7. Tage ruhte Gott: Leistungssteigerung durch geplante Regeneration!
Soweit die skandinavische Volksmedizin. Realistisch sind die Auswirkungen auf Immunsystem und die Regeneration.
Wo Sauna, Schnaps und Teer nicht mehr helfen, da kann nur noch der liebe Gott helfen!
Grundsätzlich ist zu bemerken, dass die Belastung für Herz und Kreislauf in der Trockensauna
bei weitem nicht so groß ist, wie der Saunaneuling zunächst
denkt. Die Pulsfrequenz steigt im Vergleich zum Ruhepuls nur unwesentlich
an. Selbst Infarktpatienten dürfen
heute mit dem Einverständnis ihrer Ärzte wieder in
die Sauna. Ganz pauschal kann man sagen, ein Wannenbad belastet
sicher mehr.
Ein Abend der Woche bleibt uns deshalb "saunaheilig".
Ausdauertraining
Für ein effektives Ausdauertraining mit dem Ziel der Leistungsoptimierung ist ein übertägiges Training, das heißt drei bis vier Mal pro Woche sicher ausreichend. Die Pausen sollten nicht mehr als zwei Tage betragen! Es ist sinnvoller dreimal zwanzig als einmal sechzig Minuten pro Woche zu trainieren!